co na redukcje

[...] pamietac o tym ze kazdy z nas inaczej reaguje na proporcje i najlepiej jest wpatrywac sie w swoj organizm i w razie stagnacji operowac kalorycznoscia dodajac wegle) 6.po zakonczeniu kuracyjki wezme chyba clena (pytanie: czy pomorze mi on spalic tluszcz przy odpowiednej diecie??) Jesli dieta bedzie odpowiednia to na pewno clen wspomoze redukcje

[...] 80 3,2kg... przyznaj SOG'a znawcy Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - [...]

[...] 80 3,2kg... przyznaj SOG'a znawcy Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - [...]

[...] został zaliczony), a gość robi go bardziej prymitywną wersją (bez nożyc, o których napisałeś we wstępie...). seewy: chyba to drugie spozylem krupnik wlasnie przewidujesz redukcje jakas? U mnie już git, &#8222;redukcji&#8221; nie będzie. Straty uzupełniłem ryżem z serkiem granini i żołądek zrozumiał, że z moim uporem walczyć nie [...]

Y ! Ale jaja. A ja myślałem, że tylko Everr to czyta i jeszcze paru innych desperatów. A tu nowa postać. Dzięki wielkie za słowa otuchy. News: wczoraj odebrałem z lotniska moją "ładniejszą połowę". Nie widziała mnie równy tydzień i jak mnie zobaczyła to naprawdę pierwszą rzeczą było:"Ty się już nie odchudzaj". Hie, mordka mi [...]

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]

[...] do diety przez miesiac i zobacz,czy sa efekty...jesli nie,to cos nie teges. Uzbruj sie w cierpliwosc,bo bedzie Ci potrzebna (nie licz,ze schudniesz 10kg w miesiac...takie rzeczy tylko w erze) Pozniej ew. dokup jakis termogenik (sugerowal bym venoma),zeby przyspieszyc redukcje a tak wogole to idzie zima,czyli dobry okres na robienie masy pozdr

[...] -spiecia brzucha odwrotne 2-3*25-15 sobota i niedziela wolne Niestety pare cw zle wykonywalem: nie mam uchwytu 'v' (nie udalo mi sie go skolowac:/) wiec robilem polsztanga, redukcje ciezaru zle zrozumialem, dopiero na tescie emilooosa zaczailem ocb . Mimo to efekty sa jak dla mnie bardzo dobre: +1,5kg wagi, ciut w pas poszlo ale tez udo +1 cm i [...]

biorąc pod uwagę ciężkie złożone ćwiczenia to one w większym stopniu zużywają kalorie a co za tym idzie po treningu również organizm zużywa energię do regeneracji włókien mięśniowych i CUN. Co do zmęczenia Centralnego Układu Nerwowego to faktycznie jego funkcjonowanie jest związane z energią i deficyty energetyczne mogą osłabiać funkcjonowanie [...]

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

Zauwazylem jeszcze choc trudno wskazac jednoznacznie czy akurat to pomoglo bo za duzo czynnikow jest, ze jak robie mala liczbe serii w piatkach powinno sie robic drop sety. Dodatkowo w drazku zawisam przy ostatnim powtorzeniu i bardzo powoli sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i [...]

[...] świadczy o samej firmie. HMBolon Nx - Rewelacyjny i nowatorski suplement zawierający HMB, arganinę i kreatynę powoduje zdecydowanie lepsze efekty jeśli chodzi o redukcje tk. tłuszczowej, wzrost masy mięśniowej i pompy niż osobna suplementacja składników HMBolon'a Nx. ISO PLUS - Innowacyjny napój izotoniczny z potasem i magnezem [...]

Witaj Forum jest całkowicie darmowe, nikt nie udziela rad za pieniądze To, co chcesz robić zależy jak sam oceniasz własną sylwetkę - masz za dużo tłuszczyku? Najpierw robisz redukcję, czyli dieta z bilansem kalorycznym na 0 (patrz - dział "odżywianie") + zwyczajny trening masowy. Jeśli chcesz najpierw budować masę mięśniową - dieta na [...]

[...] Apropos oliwy mam ją dodawać do czegoś z posiłków ? 1. Odzywka bialkowa, to nic innego jak bialko. Mieso tez ma bialko i co? jest na mase? nie! To czy dieta bedzie na mase/redukcje zalezy od rozkladu b/t/w i kalorycznosci. 2. Ser bialy tylko przed snem, jesli juz, na redukcji nie jest wskazany w wiekszych ilosciach. Mozesz jesc ryby/chude [...]

Witam! Dziekuje za słowa pochwały, jednak nie taki miałem zamiar zakładając nowy temat, poprostu jest jeszcze troche malych, ale nurtujących mnie pytań na które chciałbym poznać odpowiedź :) Jeśli chodzi o moją redukcję to było to tak. Kiepska dieta (właściwie jej brak, jedzenie słodyczy, fast foodów, picie napojów typu cola, żarcie niemal [...]

[...] to co mauska zrobi :) } zmieniaki wyrzuć na redukcji - wysokie ig. Daj kasze/ryż brązowy,basmati/makaron z mąki durum. Ja będziesz jadł to co mamuśka zrobi to daruj sobie redukcje bo wtedy pozostałe Twoje posiłki sa bez sensu cyc ok. PIATY POSILEK roznie najczesciej w dni treningowe tunczyk jedna puszka lub salatka z tunczyka [...]

[...] rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl z ok. 88cm . stracilem tez ok. 5 kilo z czego bylem zadowolony imo to [...]

[...] mogłem tak żyć, być taki słaby i wgl to mając na myśli cykl na masie mam na myśli powrót do poprzedniej siły i jak już do niej wróciłem to postanowiłem (właśnie teraz) zacząć redukcje, z utratą jak najmniejszą mięśni mam nadzieje że teraz co niektórzy choć troche mnie zrozumią i spojrzą na to z innej strony, a nie od razu lekcewarzyć pozdrawiam

[...] "a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli nie to bym sie wogole w doping nie pakowal. to tak jakbys chcial sie na***ac na imprezie, ale nie zeby byc pijanym i czuc faze tylko zeby miec [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie &#8222;przedstartowa&#8220; to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]